焦虑症吃什么好

生活中有很多人或多或少都患有焦虑症。对未来的担忧和对现实的不满很容易诱发焦虑。那么，我们应该如何缓解我们的焦虑呢？以下小系列将为您带来缓解焦虑的饮食疗法。

焦虑症吃什么？焦虑症饮食应注意以下问题：

一、肝郁乘脾，脾运不健，生湿聚淡，出现咽喉梗塞(梅核气)时，选择顺气化痰的食物。①蔬菜主要有各种竹笋、毛笋、冬瓜、萝卜、负腥草(现在作为野菜食用)等。②椅子、袖子、芦荟、西瓜(包括皮肤)等水果都是不错的选择。③可选用海带、海白菜等海鲜。

2、冷食。例如，牛蒡、薄荷、百合、芹菜、菊花、马齿肥皂、菱角、萝卜、绿豆和各种绿叶蔬菜也具有除火功能。一般来说，掌强的原则是苦味较重的食物，具有很强的除火功能。

第三，肝郁气滞。胸闷，喜欢叹气，两次胁迫疼痛，情绪不好会加重症状，应该选择疏肝行气的食物，比如所有的花。①辣的食物是顺气的食物，如辣椒、生姜、芥末、胡椒等。②橙皮、袖皮、小金格、柠檬等。

四、心脾胆怯时，多思善虑、心悸胆怯、善惊易恐等，可选择收敛心灵的食物，如贝壳牡颂、海蛤等。①羊肉、牛肉、老母鸡如羊肉、牛肉、老母鸡、小公鸡等。②人参、西洋参等适物，如人参、西洋参等，可以用来煮汤成钝粥。

以上是关于焦虑症应该吃什么。我相信在阅读了上述文章后，你对如何吃焦虑症有一定的了解。事实上，对于焦虑症患者来说，调整饮食习惯对缓解疾病尤为重要。